No te distraigas

La concentración es el proceso por el que somos capaces de enfocar nuestra atención en lo relevante. En la actualidad, los expertos han detectado grandes carencias de concentración tanto en adultos como en niños, debido a la cantidad de distracciones que nos rodean. Podemos ser muy inteligentes, pero si no conseguimos concentrarnos, no servirá de nada. ¿La mejor estrategia? Según un estudio de la Universidad de Oxford: “Una buena alimentación, dormir bien y hacer ejercicio”. También ayuda la motivación; es decir, si estás tratando de concentrarte en algo que te parezca interesante o que te guste. Y por, supuesto, reducir las distracciones si detectas que sufres esta carencia de atención. Para saber cuál es tu capacidad de concentración, Daniel J Simons, de la Universidad de Illinois, ha ideado un ejercicio que consiste en visualizar atentamente un vídeo en el que hay dos equipos de baloncesto. Entra en la sección ¿A que no sabes qué está pasando en el juego? y prueba.

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