Test de la alondra y el búho pardo

Esta es una evaluación rápida de tu grado de pereza y, por si fuera poco, no te llevará más de 10 segundos completarla

image
Este tipo de test permite a los empresarios repartir más eficazmentelos turnos de sus empleados y mejorar el rendimiento

Este es un cuestionario reducido que, según una de sus autoras, la doctora Silvia Nogareda Cuixart, permite evaluar si eres diurno o nocturno, alondra o búho. Los valores extremos indican que el rasgo es mucho más acusado. Los intermedios, en cambio, expresan una mayor flexibilidad en los hábitos de sueño y, por tanto, una mayor tolerancia a los turnos de trabajo cambiantes.

¿A qué hora te levantarías si tuvieras entera libertad para organizarte el día?
A. Antes de las 7
B. Entre las 7 y 9
C. Después de las 9

Levantarte los días laborables es para ti:
A. Muy difícil
B. Moderadamente difícil/depende de los días
C. Bastante difícil

¿Cómo te encuentras la primera media hora después de levantarte?
A. Alerta/despejado
B. Depende
C. Dormido/cansado

¿A qué hora te acostarías si fuera algo que dependiera totalmente de ti?
A. Después de las 12 de la noche
B. Entre las 10:30 y las 12 de la noche
C. Antes de las 10:30

¿Cómo te encuentras media hora antes de acostarte los días laborales?
A. Muy cansado/a punto de quedarme dormido
B. Moderadamente cansado/depende del día
C. No muy cansado

Si has estado levantado más tiempo del habitual, ¿cuándo te levantas al día siguiente? (suponiendo que no has ingerido alcohol):
A. Más tarde de lo habitual y deseando volver a dormir
B. Depende
C. A la hora habitual y deseando salir de la cama

RESULTADOS:
A (1 punto). B (2 puntos). C (3 puntos).
Los extremos son el 6 y el 18. El 6 corresponde al “búho” (personalidad nocturna), y el 18 a la “alondra” (personalidad matutina). La puntuación más cercana a un animal o a otro marca la tendencia.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Más de Consultas