Actitudes contra el estres

El investigador Andrés Martín Asuero, autor del libro ‘Con rumbo propio’, propone cinco actitudes para prevenir y reducir el estrés

Aceptación, para liberar la tensión que produce intentar cambiar a los demás.

Compromiso. Tratar de ver la razón de nuestros esfuerzos y buscar fuentes de satisfacción personal.

Ver la oportunidad de mejora. La crisis lleva un componente de ventaja y otro de oportunidad que a menudo quedan invisibles por su impacto emocional. Todo error o adversidad implica también un aprendizaje.

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Cuidado extra de la salud: descanso, alimentación, ejercicio físico…

Cultivo de las relaciones afectivas, sin usarlas como vertedero de problemas y lamentos.

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