Los entrenamientos muy largos pueden ser malos para la salud mental y emocional

Las personas que entrenan 90 minutos o más muestran más propensión a padecer síntomas de abatimiento y cansancio mental

Además de los beneficios físicos, el ejercicio también tiene beneficios emocionales. Un estudio realizado por investigadores de las universidades de Yale y Oxford, ha revelado que las personas que no hacen ningún ejercicio se sienten abatidas, tristes y hundidas, una media de 3,4 días al mes. Mientras que quienes si hacen ejercicio solo tienen de media dos días de abatimiento por mes.

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Pero, ojo, esos beneficios solo se apreciaban en las personas que entrenaban alrededor de 45 minutos, unos cuatro días en la semana. Pero, en cambio, no se apreciaban en quienes realizaban entrenamientos muy largos, de noventa minutos o más por sesión.

Según los autores del estudio, parece que en el tema del ejercicio, más cantidad no implica siempre más beneficios. De hecho, comprobaron que las personas que entrenaban más de veintitrés días al més durante 90 minutos por sesión, eran más propensas a padecer síntomas de abatimiento y cansancio mental y emocional.

Fuente. Telegraph.

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