Sus ronquidos pueden arruinar tu salud

Son uno de los motivos por los que la mujer pierde tres horas diarias de sueño

The snoring
1001nightsGetty Images

Las mujeres pierden tres horas de sueño por noche en comparación con los hombres, y los ronquidos son los culpables, según revela una encuesta encargada por Bensons for Beds. O sea, 45 días al año. También los dolores menstruales y los despertares que exigen el cuidado de los hijos interrumpen cada noche su sueño. Como consecuencia, empiezan la jornada con más agobio y cansancio.

Las consecuencias no se quedan ahí. La falta de sueño, según este informe, está afectando a la autoestima femenina y el 21% de ellas asegura que el no pegar ojo las está afeando. Una de cada tres se siente deprimida y el 21% descuida su alimentación saludable cuando está agotada.

La doctora Sarah Jarvis, directora clínica patient.info advierte de los peligros para la salud que acarrea la falta de sueño: "A corto plazo, la puede llevar a una peor concentración, irritabilidad y mal humor", advierte. También hay un riesgo de que afecte a su juicio y acabe tomando malas decisiones. "Más a largo plazo, la falta crónica de sueño se ha relacionado con una serie de problemas de salud, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas" , añade.

Alrededor del 40% de los hombres mayores de 30 años roncan y aproximadamente una de cada tres mujeres. Jarvis explica que hay muchas razones para los ronquidos, pero debería valorarse si se trata de un síntoma de la apnea obstructiva del sueño, una condición especialmente grave. "En las personas con este trastorno, las vías respiratorias se colapsan durante el sueño cuando los músculos se relajan, bloqueando el suministro de aire. A menudo dejan de respirar durante 30 segundos o más”.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Más de Noticias