ATLETISMO

¿Cuál es la postura de salida adecuada para las carreras de velocidad?

30/11/2011

Las milésima de segundo de una salida pueden marcar la diferencia entre entrar el primero en meta o no hacerlo. Las posturas básicas son, dependiendo de la longitud de sus piernas, los atletas eligen una u otra postura entre Contraído, Medio o Estirado.

Pero hay varios aspectos que siempre se han de tener en cuenta:

- Las manos están justo detrás de la línea y el dedo gordo forma una V con los demás.
- El peso descansa por igual en la rodilla y en las manos.
- Los pies deben estar en pleno contacto con los tacos.
- La pierna que queda delante se estira fuertemente.

Así, los pasos en la salida deben ser los siguientes:
1.- Cuando el árbitro grita “¡En sus marcas!”, el corredor se acomoda en los tacos y respira lentamente.
2.-  “Listos”: el atleta toma aire y contiene la respiración. La posición que se adopte es crucial.
3.-  Al sonar el disparo de salida el corredor empuja las piernas contra los tacos y despliega los brazos.

Enviada por Rubén Ruiz, Granada